منتدي شباب المسرح
عزيزي الزائر انت غير مسجل لدينا.سجل حتي تتمكن من مشاهدة كل الأقسام ..اقسام الأفلام والأغاني و الموسيقى وكل المواضيع(التسجيل يأخذاقل من 30 ثانية)
منتدي شباب المسرح
عزيزي الزائر انت غير مسجل لدينا.سجل حتي تتمكن من مشاهدة كل الأقسام ..اقسام الأفلام والأغاني و الموسيقى وكل المواضيع(التسجيل يأخذاقل من 30 ثانية)
منتدي شباب المسرح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدي شباب المسرح


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 تمارين الصباح

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر




تمارين الصباح Empty
مُساهمةموضوع: تمارين الصباح   تمارين الصباح Emptyالثلاثاء 19 مايو - 12:51

تمارين لشد عضلات البطن

تمارين الصباح Tip_toes

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات


تمارين الصباح Leg_straighteners

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى


و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمارين الصباح Sit_ups

تمرين المعدة 8 مرات


تمارين الصباح Knee_bend_to_chest



أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى



تمارين الصباح Bridges


تمرين الأرداف تعمله 8 مرات



تمارين الصباح Head_and_shoulder_lifts


هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات



تمارين الصباح Back_leg_lifts

أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى


تمارين الصباح Knee_rolls

تمرين الخواصـر8 مرات


تمارين الصباح Froggies


تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ 8 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الحب
عضو ماسى
عضو ماسى
زهرة الحب


انثى
عدد الرسائل : 2821
العمر : 40
عدد نقاط نشاطك في المنتدي : 96995
تاريخ التسجيل : 21/05/2008

تمارين الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الصباح   تمارين الصباح Emptyالثلاثاء 9 يونيو - 5:01


يااااااااااااا فكرتنى بأيام زمان لما كان فيه صحه
تمارين الصباح Smiley%20(64)

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جميل
عضو مهم داخل المنتدى
عضو مهم داخل المنتدى
جميل


عدد الرسائل : 1316
عدد نقاط نشاطك في المنتدي : 88737
تاريخ التسجيل : 30/04/2009

تمارين الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الصباح   تمارين الصباح Emptyالثلاثاء 9 يونيو - 8:34

تمارين الصباح Animation1_bravo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر




تمارين الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الصباح   تمارين الصباح Emptyالثلاثاء 9 يونيو - 12:28

:تقبلو:
هى صوره مين ديه يا خوخه لو ماكنش فيها فضولتمارين الصباح 1052-15
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الحب
عضو ماسى
عضو ماسى
زهرة الحب


انثى
عدد الرسائل : 2821
العمر : 40
عدد نقاط نشاطك في المنتدي : 96995
تاريخ التسجيل : 21/05/2008

تمارين الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الصباح   تمارين الصباح Emptyالأربعاء 10 يونيو - 3:34


مش عارفه بس ليه؟؟؟ عجبتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر




تمارين الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الصباح   تمارين الصباح Emptyالأربعاء 10 يونيو - 12:53

انا اللى عاجبنى القطه اللى فى اديها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الحب
عضو ماسى
عضو ماسى
زهرة الحب


انثى
عدد الرسائل : 2821
العمر : 40
عدد نقاط نشاطك في المنتدي : 96995
تاريخ التسجيل : 21/05/2008

تمارين الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الصباح   تمارين الصباح Emptyالأربعاء 10 يونيو - 13:08


وأنا كمان بحب القطه دى اوى
بجمع اى صوره تكون فيها القطه دى وكنت عايزه اشتريها بس ملاقتش منها خالص عندنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
star_manعضو مطرود
عضو مطرود
star_manعضو مطرود


ذكر
عدد الرسائل : 795
العمر : 38
عدد نقاط نشاطك في المنتدي : 96972
تاريخ التسجيل : 02/04/2007

تمارين الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الصباح   تمارين الصباح Emptyالخميس 11 يونيو - 18:10

هب واحد اتنين هب الا الا الا الا الا الا الا الا
حبا فوق وحبه تحت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الحب
عضو ماسى
عضو ماسى
زهرة الحب


انثى
عدد الرسائل : 2821
العمر : 40
عدد نقاط نشاطك في المنتدي : 96995
تاريخ التسجيل : 21/05/2008

تمارين الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الصباح   تمارين الصباح Emptyالخميس 11 يونيو - 18:42


وهبه تيتو مامبو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SoooSaaa
عضو جديد
عضو جديد



عدد الرسائل : 37
عدد نقاط نشاطك في المنتدي : 85657
تاريخ التسجيل : 14/04/2009

تمارين الصباح Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الصباح   تمارين الصباح Emptyالجمعة 12 يونيو - 19:07

بطلى لعب شويه وشكرا يابوشى على التمرين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين الصباح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي شباب المسرح :: الموضوعات العامه-
انتقل الى: